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腰疼艾灸管用吗 腰疼艾灸哪里最好
2017-08-17阅读(2257)
相信许多人都会有腰疼的毛病，毕竟每天无论是坐着还站着活动，都会对腰造成损耗，而艾灸是中医养生治病的一种方法，那么腰疼艾灸管用吗？
如何预防腰疼
早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后,要首先活动腰部。 平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。
学会放松,减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
保持正确姿势
久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
改进饮食生活、避免肥胖
肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。
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