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产后身体疼痛怎么办

2015-11-04

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在生完宝宝后大多数妈妈会在很长时间内感到身体的某些部位疼痛，这是很多新妈妈们始料未及的，往往在一时间不知道该如何应对。

产后下腹部疼痛

胎儿分娩出后，胎盘排出体外，子宫缩小，直至恢复到孕前状态。有些产妇对这个过程非常明显，在产后第一天给婴儿喂奶时，由于子宫收缩的比较强烈，会感觉到下腹部阵痛，这属于正常现象，表示身体正在向正常恢复，这种痉挛性阵痛，往往可能会持续数日。

应对措施：如果宫缩的程度的很强烈，引起身体不舒服或者焦虑失眠，可告诉一声，视情况而停止或减量使用收缩子宫的药物，同时还要尽量下床活动，帮助子宫积血排空，注意避免吃刺激性食物或者冰冷的食物。

产后手腕疼痛也叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，产妇在产后的一段时间，长期的重复单一的动作，如洗尿布、抱孩子、哺乳等，再加之产后气血亏损。身体虚弱，容易受到风寒侵袭，就很容易引起手指干结和肌腱的损伤，甚至出现腱鞘炎。

应对措施：平时注意休息，不要让手指过度劳累，少与凉水接触，掌握正确的抱孩子和哺乳的方法。必要时可通过按摩、热敷进行缓解。

产后子宫韧带和盆底肌肉会变得松弛，使得子宫随着体位发生位置变化。子宫沿着阴道下方向下移动，形成子宫脱垂。

应对措施：产后充分休息，不要长久站立，坐下蹲动作，提取重物，过早跑步，以及走远路。睡觉时应该勤换睡姿。在产后恢复时期，应该尽快纠正便秘、慢性咳嗽等疾病，避免出现腹压增大的清。经常俯卧、膝胸卧位可帮助子宫保持前倾位。