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小孩一天喝多少水为正常

2015-11-10

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对于小孩来说，每日保持足够的水分摄入是健康必不可少的条件之一。经常孩子生病去医院时，医生都会交代一句“多给孩子喝水”，这是绝对有科学依据的。那具体小孩每天喝多少水为正常呢？

把握好补水的时间段

1、两餐之间适当喝一点水，尤其在干燥的季节，起到清洁口腔的作用。

2、玩耍以后要补水，运动量比较大，流失的水分也就更多，需要及时补充。

3、外出过程中，容易流汗，妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时喂。

4、哭泣也是一种运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需要补水。

5、洗完澡以后，补水也是必要的。

6、另外，饭前和睡前不要让孩子喝水。饭前补水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响食欲。睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干扰睡眠。

孩子正处于生长发育的关键时期，肾脏的调节能力有限，一旦饮水不足，则会降低体能，影响精神状态，分散孩子的注意力、记忆力和语言表达能力等。严重时，孩子还会出现烦躁、疲惫、注意力不集中、头疼等状况。