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冬季防寒小常识
2015-11-10阅读(12419)立冬是而世界棋的第19个节气，现在正好是寒冷冬季的开始，古语有云：“冬，终也，万物收藏也”，此时气候从秋季的凉爽宜人逐渐转为冬季的寒冷刺骨，万物开始趋向伏藏，人体在这段时期也要主张补肾藏精，养精蓄锐。因此，立冬之后，养生以“养藏”为原则，具体应该怎么做呢？
防脚寒，常做足浴
足浴跟热水泡脚不一样。足浴要注意三点。
第一温度：水温最好40℃左右，水研磨踝关节处；
第二时间：每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，跑后皮肤呈微红色为好。
第三按摩：泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
注意：以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓包疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂或者组部外伤者均不宜足浴。
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