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喝水减肥的最佳时间 喝水怎么减肥
2017-09-21阅读(1348)
喝水有助于减肥，但并不是简单的喝点水就可以起到减肥的作用，在喝水减肥之前，必须了解喝水减肥的最佳时间，科学喝水，才能更好的消脂减肥。
喝水减肥的原理
水能减少体内的热量和脂肪的堆积，人体新陈代谢会消耗热量，产生水分，而喝水可以增加饱足感，占据胃的正常空间，自然能减少食欲，起到减肥作用。再者，水通过小肠，除了大部分被吸收外，剩余部分进入大肠，这部分水被肠壁继续吸收，进入血液，另一部变成粪便的稀释剂，从而有效预防便秘，使体重恢复标准。
小贴士
有些人听说喝水可以减肥，就没有节制的喝，认为喝的越多，排出体外的脂肪会越多，从而达到减肥的目的，这种观念是错误的，如果为了减肥长期大量的喝水，容易导致水中毒的现象发生，轻则表现为虚弱无力，心跳加快，粘膜干燥，皮肤失去弹性等症状，严重时会出现痉挛，意识障碍或昏迷。
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