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致癌物有哪些，哪些食品是致癌物
2017-10-17阅读(874)
在这个谈癌色变的年代，每个人都对被贴了“致癌物”标签的东西诚惶诚恐。比如烧烤、腌菜、咸鱼等等。然而，除了这些翻来覆去讲的，还有一些你不知道的1类致癌物，就藏在你身边。
致癌物有哪些分类？
1类，是明确的人类致癌物
这个大家族有100多名成员，名声在外的有：
黄曲霉毒素、苯并芘、亚硝胺、香烟、槟榔、X射线、酒精和酒精饮料等。
2A类，对人类很可能致癌
有丙烯酰胺、黄曲霉毒素M1、铅、4-甲基咪唑等。
2B类，对人类可能致癌
比如蕨菜、氯仿、汽油、硝基苯、DDT（杀虫剂）等。
3类，尚无足够证据确定是否致癌
比如汞、皮革加工、苏丹红、三聚氰胺、二氧化硫（放鞭炮）、印刷油墨（报纸）等。
4类，不太可能导致人类癌症
目前，只有一种物质——己内酰胺（重要的有机化工原料）能幸免于难。
以下这些食物会增加罹患胃癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌的风险。
1加工肉
市售的经过盐腌、腌渍、烟熏、发酵等方法来改善风味和延长保存期的肉制品，都属于加工肉。
包括培根、火腿（肠）、热狗、灌肠、咸肉、腊肉、熏肉、腌牛肉、肉干以及肉罐头、肉酱等，以及餐馆、路边烧烤摆的呈粉红色的肉。
2咸鱼、鱼片干、鱿鱼丝、海米、虾皮等
尤其是腥味明显的海产干货，其中隐藏的致癌物可能更多。
所以，水产干货要选择腥味小、储存干燥、存放时间短的，且买回家后需放在低温环境密封储存，尽早吃掉。
3腌制咸菜
蔬菜中本就含硝酸盐，腌制时可能会被还原成亚硝酸盐。
通常来说，白菜等叶菜类蔬菜中的硝酸盐含量要高于萝卜等根茎类蔬菜。
4存放不当的隔夜菜
隔夜菜会滋生细菌，若当天吃不完，最好做熟后提前分开，趁热放入热水烫过的保鲜盒中密封放好，放进冰箱冷藏。
5熏烤食物
肉在高温炭火烧烤中，脂肪会高温分解或聚合产生有害物，如致癌物苯并芘。
对于酷爱烤肉的人，要控制进食数量及次数，并且注意，烤肉要避免在明火上直接烤制，同时多吃新鲜的蔬果。
6高温油炸食物
煎、炸这两种烹调方法，会使食物接触的温度达几百摄氏度以上，不仅会破坏较多的维生素，而且容易引起蛋白质和脂肪高温变性，可能生成苯并芘、杂环胺等致癌物质。
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