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人瘦吃什么容易长胖
2015-12-17阅读(13304)
太瘦的人总是因为自己能够变胖一点，要注意如果是体重较低，身体无异常感，确定不会疾病引起的太瘦的话，是可以通过下面的饮食方案来帮助长胖的。那么人瘦吃什么容易长胖。
不用类型的瘦人饮食不同
脾胃虚弱型消瘦饮食
脾胃虚弱型消瘦多出现进食后脾胃不适，倦怠无力，大便不成形、面色微黄等等情况，在饮食上可以以补气健脾为主。可多吃牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、胡萝卜、黄豆等补中益气的食物以及青蒜、西红柿、大枣等健脾开胃的食物配合食用。
脾胃阴虚型消瘦饮食
脾胃心虚型的消瘦多半是口干舌燥、食欲不振，大便燥结，面色潮红等等。在饮食上可以以养阴和胃为主，可以多吃牛奶、小米、山药、银鱼、猪肉等养阴生津的食物，还可以多吃金桔饼、菠萝、西瓜等和胃健脾的食物。
胃火炽盛型消瘦饮食
胃火炽盛型消瘦多半口干喜冷饮，心烦易急，小便短赤，大便干结。所以在饮食上可以养阴润燥，多吃西瓜、苦瓜、菜瓜、竹叶等清热泻火的食物，另外还可以多吃小米、花生、牛奶、蜂蜜等养阴润燥的食物帮助调理，最终使身体慢慢长胖。
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