中医养生 > 怎么按摩治失眠最有效 按摩哪里可以快速入睡
怎么按摩治失眠最有效 按摩哪里可以快速入睡
2017-11-08阅读(171)
按摩疗法是通过按压，拿捏，摩擦等手法作用于人体体表特定穴位或部位，给机体良性刺激，以调节人体生理，病理状态，达到防病治病的手段，下面来看看怎么按摩治失眠最有效。
按揉脘腹
按摩脘腹穴有理气和胃，使人安然入睡之功能。
按摩时患者取卧位，左右手分别横置于上腹中脘穴和下腹部关元，气海穴，配合呼吸，呼气时按压中脘穴，吸气时按压气海，关元穴，持续操作2分钟，或用两手食指，中指叠加按压以上3个穴位各50次，以轻度揉压为宜。
按揉涌泉
按揉涌泉穴有平衡阴阳气血之功效，坚持按压能改善睡眠。
按摩时患者取平卧位，两手中指指腹分别按压在两足底涌泉穴上，随着呼吸频率有节奏的各按压1分钟或按揉100次。
推揉胫骨
推揉胫骨能起到调和脾胃，宁心安神之功效。
按摩的时候患者取坐位，两手虎口分别卡在双膝下，拇指，食指按压阳陵泉和阴陵泉，然后用力向下推动，在过足三里和三阴交穴时加力按压，一直推到踝部，反复操作10-20次，或按揉足三里，三阴交穴各50次。
抹眼球
抹眼球具有调养心气的作用，坚持按摩可以帮助治疗失眠。
按摩时患者取卧位，闭眼，将两手中指分别放于两眼球上缘，两手无名指分别放在眼球下缘，然后在眼内外眦之间来回揉抹20-30次，用力要轻。
相关问答推荐
-
0个回答Q 长期失眠怎么办
-
0个回答Q 长期失眠的危害有哪些
-
1个回答Q 严重失眠一个多月了，入睡需要四五
-
0个回答Q 失眠用什么枕头好
-
0个回答Q 我有失眠症状，睡觉前可以喝豆浆来
-
1个回答Q ;济南医院失眠抑郁症有什么症状主
-
0个回答Q 月经期间失眠是不是不正常？
-
1个回答Q 我失眠比较严重怕黑跟别人睡还行自
-
0个回答Q 你们是不是和我一样，春季特容易失
-
0个回答Q 西洋参能治失眠吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
中医教你四种正确泡
老年人养生面面观
中医教你常按六个穴
红花的功效与作用
中医养生男性五大守
养生“七少”！！！
中医养生女性三大守