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增肌吃什么 增肌营养摄入
2017-11-22阅读(1022)
增肌肯定是离不开饮食的，也离不开正确的食物来帮助，那么增肌吃什么食物比较好呢？那就是要有几大类型的食物来源：蛋白质、碳水化合物、水、纤维等等。
纤维食物
这种食物的获取大部分是来自于蔬菜和水果，这里也是讲究均衡营养吧，毕竟单纯的获取肉或者主食类食物，没有搭配蔬菜、水果也是不行的，因此与其说是专业性的东西，其实说到底就是多吃水果和蔬菜。
（部分文章、图片来源网络）
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