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清宿便的食物

2014-11-18阅读(298625)

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俗话说“一日不排便，胜抽三包烟”，可见宿便的危害有多严重。宿便是因为消化后的食物残渣在体内滞留时间过长而形成的，通过改善饮食对缓解宿便有着重要意义，我们一起来了解下吃哪些食物可以清宿便吧。

酸奶

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肠道内产生宿便后，有害菌芽孢杆菌的数量会增加，破坏肠道内的氨基酸，生成有害毒素和致癌物质，而酸奶中对肠道有益的乳酸菌含量比较多，喝酸奶能促进乳酸杆菌的增殖，抑制芽孢杆菌的增殖。乳酸菌还能提高免疫力和杀菌作用，抑制有害菌大肠杆菌的生长。

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功效

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副作用

致癌 / 杀精 / 伤肾 / 伤胃

健康管理

亚健康 / 戒烟 / 献血 / 水土不服 / 戒酒 / 养生常识 / 身体健康自查 / 养老 / 饭后 / 农药残留

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