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经常不吃晚餐会怎样 如何吃出健康

2017-12-04阅读(7)
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相信很多人都听过不吃晚餐能减肥的说法。没错,不管是谁,每天少吃一顿饭的热量,是会减掉点体重,但靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。事实上,长期不吃晚饭挺伤身体的,容易破坏肠胃功能、影响内分泌,并且一点儿也不利于减肥。

容易低血糖

1

明明饥饿却坚持不吃晚饭,很可能会让你饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐。

这些,都是低血糖的症状。轻微的低血糖,只是让人难受一阵。但严重状况下可能出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷甚至死亡的现象。

长期不吃晚餐会怎样

降低抵抗力

2

坚持错误的过午不食方法,身体各大器官营养供给不够,会造成营养不良。

而且,身体器官受到伤害以后就不能好好工作,影响日常生活。时间一长,人的免疫系统抵抗力也便下降了。

影响夜间睡眠

3

晚上不吃饭,饿得心慌体乏的,怎么睡得着?不吃晚饭的后果,就是入睡变得艰难。

好不容易睡着了,还可能因为饥饿或相关原因而再度醒来。

伤害你的肠胃

4

肚子饿得时候,胃部没有东西消化,胃酸可能会伤害胃黏膜,而引发胃部不适。

时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。