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宫寒女性如何暖宫

2014-11-28阅读(1693480)
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凡是妇女月经前后不准,月经来时下腹寒冷作痛,经色淡红而稀,平日遇风即寒,手脚怕冷,或者脸色苍白、怕冷、白带清稀等都代表着宫寒。这些不仅对女性的日常生活带来极大的不变可痛苦,同时对于备孕来说也有极大的不利。因此,女性暖宫需要及时、那么宫寒的女性该如何暖宫呢?

饮食注意

1

少吃寒凉食物,女性体质本就属阴,特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。寒冷食物不仅不利于子宫的保暖,而且寒凝气血,同时也不利于气血的畅通,容易对身体造成伤害。

暖宫

生活习惯注意

2

1、少吹冷气,夏天室内开有冷气的时候应当避免冷气的直接对吹。因为夏季本身着装较少,冷气直接吹袭可直中胞宫,容易加重宫寒。可以适当的盖上空调被,将空调温度适当调高些,避免直接正对空调出风口。

2、远离潮湿环境,日常生活中往往寒湿不分家,注意不要长久的处在寒冷阴湿的环境中。

3、户外不要坐在冰冷的石凳或地面上,因为这样直接接触到外界的寒凉,不利于子宫的保暖。

4、例假期间多喝红糖水,一般在例假前三天的时候,每天可多喝点温热的红糖水,这样不仅有利于月经的排出,同行可以调节气血,温暖子宫。

5、不可过度减肥,往往减肥产品中多含有寒凉物质,这种以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,身体在短期内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入。

暖宫

生活中的暖宫方法

3

食物暖宫

多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生以及羊肉等温补性质的食物,这样可以通过后天的温补来缓解虚寒的体质,温暖胞宫。

羊肉

运动调理

坚持锻炼身体,通过适当的锻炼,可以加速气血的运行,增强机体的产热,在强身健体的同时,也温暖了身体,保护了子宫。瑜伽、脚踏车、散步等都是不错的女性健身项目,特别是可以尝试在卵石路上行走,通过对足底反射区的刺激,来疏通经络、调畅气血达到温暖包宫的目的。温馨提示,在运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,以免寒邪容易乘虚而入。

运动

泡澡

泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。水的温热作用,可扩张血管,增高皮肤温度,从而促进全身的血液循环。可以用40度左右的热水,泡澡10分钟左右,同时配合腹式呼吸,将手放在腹部,慢慢吸气,将空气吸至腹部凸起后,然后慢慢从嘴巴里突出,反复数次,可以促进骨盆的血液瘀滞的清楚,保养胞宫。

泡澡

中医暖宫

4

艾灸

中医暖宫的方法有很多,其中以穴位艾灸最为简便且效果不错,通过燃烧艾绒产生的温热刺激来艾灸穴位,可以温经散寒、生化气血、并且可以调节内分泌,能起到温宫暖肾,扶阳固本的作用。常用的艾灸穴位有:神阙穴(肚脐处)、关元(肚脐直下三寸)、三阴交(内踝尖上三寸)等穴。

艾灸

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