冬令进补食谱 5款食疗法强身健体-乐哈健康网

冬令进补食谱 5款食疗法强身健体

2017-12-20

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冬令进补食谱，冬令时节，为了防御寒气伤身，人体就需要较多的热量以补充冬季过多的消耗，而热量来源于有营养的滋补性食物。在家常食品中添加某些药物，共同制成菜肴或食品。药膳的优点是既富有营养，又有辅助治疗疾病的作用。以下介绍几款冬季食疗药膳。

黑豆红枣汤

成分:黑豆50克，红枣15个。

制作:黑豆以温水泡发，放入锅内，添加适量水煮至稍烂，将洗净的红枣倒入锅中，文火煮烂即可。

功效:健脾补肾，益气养血。

适应证:适用于血虚心悸、阴虚盗汗、心脾两虚、须发早白之人。

成分:老鸭1只，冬虫夏草5克，黄芪20克，葱姜适量。

制作:鸭子拔毛除内脏并洗净，将冬虫夏草装入剖开的内脏中，用线缝好鸭腹，然后在锅内投入黄芪，加水适量，中火煮沸后再文火煮至稍烂即可。

功效:肺阴，壮肾阳，益精髓，补元气。

适应证:适用于病后亏损、虚劳咳嗽、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精等虚症之人服食。

友情提醒:现在天然的冬虫夏草堪比黄金，价格昂贵。可以用人工培养的北虫草20克代替天然的冬虫夏草。

成分:芡实50克，山药250克，桂花10克，冰糖适量。

制作:将山药刨去皮，切成小丁，与芡实一起投入锅内加水适量，中火煮沸后再文火煮至稍烂，放入桂花、冰糖，再煮片刻即可。

功效:健脾止泻，补肾缩尿。

适应证:适用于大便溏薄、夜间多尿患者。

成分:羊肉400克，当归15克，生地黄15克，生姜丝5克，酱油、盐、黄酒、白糖适量。

制作:将羊肉切成厚片，和一只白萝卜一同煮，以去膻气，煮烂后弃萝卜，将羊肉、当归、生地黄和生姜丝一起投入锅内加水适量，以中火煮沸后，再以文火煮至稍烂，放入各种调料，再煮片刻即成。

功效:温中健脾，益气活血。

适应证:适用于下元虚冷、冲任不固、体虚血虚诸症。