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冬季养生小妙招 感冒腹泻失眠多梦都能搞定

2017-12-29阅读(1159)
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冬季养生小妙招，冬天气温低，感冒咳嗽等小毛病很容易找上门，教你几招中医绝学，分分钟搞定它，家家必备。

乌发吃芝麻盐

13

芝麻炒过研碎，再加一点点盐拌匀，每天吃一些，可以真正发挥出芝麻补肾的效果。

便秘掐食指

14

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。

手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐“商阳穴”，3~5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，每天掐两次，每次5~10分钟。

颈椎痛

15

10分钟颈椎操：坚持超有效——低头玩手机，工作量强，颈椎“很受伤”，快来做做颈椎操，每天30分钟：

1、靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；

2、双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。

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