饮食指南 > 晚餐怎么吃最健康健康的晚餐要这样吃

晚餐怎么吃最健康健康的晚餐要这样吃

2018-01-09阅读(678)

赞(52) 收藏复制地址转载

似乎在大家的观念中，晚餐是非常重要的。多数人都把晚餐看得太重，吃的太多太油，殊不知这对身体危害很大。

清淡低脂易消化

5

晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。

素食晚餐更健康

6

晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

诔油粮榷肯韭

女

63
养生攻略

0
问答

0
积分

晚餐

大家都在搜

饮食常识

有机食品 / 转基因食品 / 冰冻食物 / 酸奶吃法 / 营养 / 莲藕吃法 / 红枣吃法 / 木瓜吃法 / 去火水果 / 下火食物 / 食疗 / 饮食禁忌 / 食谱 / 寒凉水果 / 低糖水果 / 腐败食物 / 吃辣椒 / 喝豆浆 / 吃饭 / 吃水果 / 晚餐 / 早餐 / 喝水量 / 食物存储 / 致癌食物 / 食物保存 / 反季节水果 / 蔬菜生吃 / 吃火锅 / 进补 / 补充营养 / 饭前饭后 / 饮食常识 / 带皮吃 / 吃太油 / 煲汤 / 夏季饮食 / 夹生饭 / 喝牛奶 / 吃核桃 / 中秋节饮食 / 泡发干货 / 术后饮食 / 煮饭 / 没煮熟 / 空腹 / 午餐 / 喝饮料 / 嘴巴没味道

煮饭

焯水

热点推荐

猜你喜欢