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产后怎么缩阴效果好 缩小阴道的方法有哪些

2018-01-17阅读(346)
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当上新妈妈的那种喜悦是难以言传的,但是也会遭遇一些无法避免的产后尴尬。不少新妈妈都能感觉得到,自从生完宝宝后,每次跟老公亲热时,阴道比孕前松弛了许多,这很是影响夫妻生活,因此要想办法缩小阴道。那么产后如何缩小阴道呢?

运动法

1

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

产后如何缩阴 缩小阴道的方法有哪些?

练习骨盆运动

2

女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

腹式呼吸运动

3

1.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。

2.用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。

3.慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

如厕缩阴运动

4

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

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