怎么吃香蕉能减肥 3款美味香蕉减肥食谱-乐哈健康网

怎么吃香蕉能减肥 3款美味香蕉减肥食谱

2018-02-10

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怎么吃香蕉能减肥，香蕉在减肥界一直备受MM们推崇，但生吃香蕉也吃腻了吧?想换换口味，今天跟大家推荐的3款美味香蕉减肥食谱，瘦身效果不打折哦，一起去看看吧!

酸奶香蕉

材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量。

做法：

1、香蕉切成小丁片状备用，取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中一起搅拌。

2、搅拌均匀后，取容器，铺一层剩下的香蕉丁，再倒入搅拌好的香蕉酸奶即可，可以做好后直接放入冰箱冷藏，味道更鲜美。

减肥功效：香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

材料：香蕉2根，豆浆适量。

做法：

1、香蕉去皮，放入容器内，用勺子压成糊状。

2、再加入豆浆搅拌，香蕉与豆浆融合后即可饮用。

减肥功效：豆浆含有蛋白质，异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成分的功用，具有惊人的减肥成效。

材料：香蕉2根，蜂蜜适量。

做法：

1、把香蕉去皮切成片状，铺在平底锅里烤。

2、底面烤至焦黄的状态，翻面。把另一面也烤至焦黄的状态，烤好后，装入盘中，淋上适量蜂蜜即可食用。

减肥功效：蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，从而有效缓解便秘，热量低又能燃脂瘦身哦。