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戒烟慢慢戒好还是一次性慢慢戒是永远戒不掉烟的

2018-02-28

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戒烟的方法很多，有人采用逐渐减少的戒烟方法，有的人戒烟就是直接不抽，到底哪种方法更好一些呢？

戒烟慢慢戒好吗

什么是慢慢戒烟

每日吸20支香烟者,戒烟过程可分为三个阶段,第一阶段5天，每日10支。第二阶段8天,每日3支。第三阶段从第14天起就完全戒除。

需要强大的意志力

很多人可以轻易的做到第一阶段，到第二阶段时就会越来越困难，很多人都会在此阶段失败，出现反复吸烟，意志力薄弱者可能会导致吸的烟越来越多。

戒烟慢慢戒为什么容易复吸

持续的诱惑难以拒绝。

减少烟量来戒烟，仍然离不开对尼古丁的吸引，每日接触香烟，但却又得不到满足，只会让人越来越想抽烟，不从根本上反对吸烟，是无法经受住诱惑的。

戒烟能一次性戒掉吗

能，戒烟就是需要快刀斩乱麻。

戒烟就像一场战争，不是你死就是我亡，抱着坚决态度去面对，说不抽烟就要做到完全隔离香烟，所有与烟有关的事物都丢出去，决心和行为的结合，不用直面香烟的诱惑，才能戒烟成功。

戒烟一次性戒掉可能会出现什么情况

戒断综合征

戒断综合征大多数人都会出现，常见症状有头晕、恶心、腹泻或便秘，容易疲劳、失眠甚至出现焦虑、抑郁等心理变化。

食欲增加

戒烟后口中会寡然无味，就有咀嚼进食的冲动，常常会忍不住吃东西，就算不饿，也不想让自己的嘴巴停下来。

咳嗽咳痰

戒烟后，肺部的纤毛开始恢复生机，开启清除肺部作用，肺部及呼吸道的焦油会松动脱落，刺激人体开始咳嗽，排出烟毒。

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