疾病预防 > 戒烟慢慢戒好还是一次性 慢慢戒是永远戒不掉烟的

戒烟慢慢戒好还是一次性 慢慢戒是永远戒不掉烟的

2018-02-28阅读(968)
收藏 复制地址 转载

戒烟的方法很多,有人采用逐渐减少的戒烟方法,有的人戒烟就是直接不抽,到底哪种方法更好一些呢?

戒烟慢慢戒好吗

1

什么是慢慢戒烟

每日吸20支香烟者,戒烟过程可分为三个阶段,第一阶段5天,每日10支。第二阶段8天,每日3支。第三阶段从第14天起就完全戒除。

需要强大的意志力

很多人可以轻易的做到第一阶段,到第二阶段时就会越来越困难,很多人都会在此阶段失败,出现反复吸烟,意志力薄弱者可能会导致吸的烟越来越多。

戒烟

戒烟慢慢戒为什么容易复吸

2

持续的诱惑难以拒绝。

减少烟量来戒烟,仍然离不开对尼古丁的吸引,每日接触香烟,但却又得不到满足,只会让人越来越想抽烟,不从根本上反对吸烟,是无法经受住诱惑的。

戒烟

戒烟能一次性戒掉吗

3

能,戒烟就是需要快刀斩乱麻。

戒烟就像一场战争,不是你死就是我亡,抱着坚决态度去面对,说不抽烟就要做到完全隔离香烟,所有与烟有关的事物都丢出去,决心和行为的结合,不用直面香烟的诱惑,才能戒烟成功。

戒烟

戒烟一次性戒掉可能会出现什么情况

4

戒断综合征

戒断综合征大多数人都会出现,常见症状有头晕、恶心、腹泻或便秘,容易疲劳、失眠甚至出现焦虑、抑郁等心理变化。

食欲增加

戒烟后口中会寡然无味,就有咀嚼进食的冲动,常常会忍不住吃东西,就算不饿,也不想让自己的嘴巴停下来。

咳嗽咳痰

戒烟后,肺部的纤毛开始恢复生机,开启清除肺部作用,肺部及呼吸道的焦油会松动脱落,刺激人体开始咳嗽,排出烟毒。

戒烟

4
养生攻略
0
问答
0
积分