产妇坐月子可以吃什么水果这7种水果营养健康-乐哈健康网

产妇坐月子可以吃什么水果这7种水果营养健康

2018-03-22

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产妇坐月子可以吃什么水果，产妇在月子期间的膳食非常重要，除了要做到营养均衡、全面，还应做到多种多样、搭配合理、摄入量充足，以满足母体自身和哺乳对各种营养的需求。因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分，还含有维生素、果胶、有机酸，可防止便秘，促进乳汁分泌，这是其他食物不能代替的。今天就来说说有哪些水果适合产妇坐月子吃。

苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病；具有健胃、生津、开胃和解暑的功效，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。常食用苹果还能使皮肤润滑、光泽。

香蕉

香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，能促进催眠，可使人心情舒畅安静，甚至使疼痛感下降。

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，产妇每天不可多吃，食用前先用热水浸烫。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量极高，有维C大王的美誉，能够解热、止渴、利尿、通乳，常吃可强化免疫系统，对剖腹产术后恢复非常有帮助。

葡萄

葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品。

常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。新妈妈若产后失血过多，可吃些葡萄，葡萄可是补血圣品哟。

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苹果

香蕉

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