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产妇坐月子可以吃什么水果 这7种水果营养健康

2018-03-22阅读(1228)
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产妇坐月子可以吃什么水果,产妇在月子期间的膳食非常重要,除了要做到营养均衡、全面,还应做到多种多样、搭配合理、摄入量充足,以满足母体自身和哺乳对各种营养的需求。因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分,还含有维生素、果胶、有机酸,可防止便秘,促进乳汁分泌,这是其他食物不能代替的。今天就来说说有哪些水果适合产妇坐月子吃。

榴莲

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榴莲味甘性热,盛产于东南亚,被称为水果之王。因其性热,能壮阳助火,对加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的妈妈,不妨试试榴莲。

但是,榴连性热,不易消化,多吃易上火,可以与山竹搭配食用。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇要慎吃。

木瓜

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木瓜味甘性平,有很多功效,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。

菠萝

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菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

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