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桑葚哺乳期可以吃吗 哺乳期吃桑葚会回奶吗
2018-04-02阅读(152)
桑葚含有丰富的的营养成分，因此食用之后可以促进身体健康，我特别喜欢吃，今年宝宝出生了，现在在哺乳期，想知道桑葚哺乳期可以吃吗？
哺乳期吃桑葚能吃多少
哺乳期吃桑葚最好控制在一天50克以内，若是桑葚干的话，最好找30克以下。
桑葚性寒，食用过多容易出现影响体质的情况，导致体质寒凉容易出现拉肚子的情况，不仅如此，食用之后还有影响脾胃功能，导致消化能力减弱，出现蛋白质和金属离子摄入量不足的情况。
哺乳期能长期吃桑葚吗
哺乳期不建议长期食用桑葚。
桑葚性味过于寒凉，既不利于哺乳期女性的体质健康，又容易影响乳汁的分泌量，因此哺乳期不能长期食用桑葚，一周食用2到3次就可以了，其他时候可以食用一些性味更为平和的食物，用来代替桑葚。
哺乳期吃桑葚要注意什么
1、哺乳期食用桑葚一定要注意桑葚的品质，不能食用发霉、变质的桑葚，因为细菌滋生产生的有毒有害物质，会跟随乳汁进入宝宝体内，宝宝抵抗力较弱，因此食用容易出现身体不适的情况。
2、桑葚保存困难，即使放在冰箱里也很容易出现发霉变质的情况，因此建议桑葚买多少吃多少，不要一次性购买过多，然后放在冰箱里。
3、本身脾胃寒凉的哺乳期女性不建议食用过多的桑葚，很容易被桑葚的性味影响身体健康，因此脾胃含量的哺乳期女性不建议食用桑葚。
吃什么食物会回奶
1、常见的会回奶的五谷豆类食物有：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米等。
2、常见的会回奶的蔬菜瓜果有：韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类、梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴等。
3、常见的会回奶的肉类有：动物肝脏、螃蟹、鸽子、老母鸡、鱿鱼、黑鱼、田螺等。
4、常见的会回奶的中药有：薄荷、山栀、银杏、蒲公英等。
5、常见的会回奶的调料类有：味精、花椒、茴香、大料、酱油、姜、豆豉等。
6、常见的其他会回奶的食物有：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶。
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