生活常识 > 孕妇运动需要注意什么问题 7个方面要做好
孕妇运动需要注意什么问题 7个方面要做好
2018-05-21阅读(87)
孕妇是一群特殊的存在，不但生活三餐上面要十分注意营养的摄入，就是做什么事情都要很小心翼翼的，甚至是走路的时候都要打起十二分的精神气来。那么对于孕妇来说，到底能不能运动呢?运动的时候要注意什么好呢?下面就一起来了解一下。
记得要补充足够的水分
既然有消耗就要记得有补充，运动的时候水分的流失都是比较快的，因此这时候最好是可以补充足够的水分，不管是运动前还是运动中或者是运动之后，都是要记得补充足够的水分的。
尽量控制好运动的强度
对于准妈妈们来说，运动的强度是不建议过大的，而且要尽量避开一些跳跃、仰卧等危险动作，做到在运动的时候也可以正常说话的程度，不然要是运动的强度过大的话，是很容易导致呼吸困难甚至是危机胎儿的情况出现。
把握好运动的时间
建议准妈妈们最好是可以把运动的时间控制在15到20分钟左右就可以了，不要一昧追求很长的时间段，就算是没感觉到很累也是要休息的，而且建议运动可以缓慢的开始进行。
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