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做仰卧起坐会流产吗 孕妇能做仰卧起坐吗
2018-01-23阅读(97)
现在越来越多的人重视健身锻炼，而仰卧起坐应该是属于比较常见的锻炼方式，而女性在怀孕之后，也想要适当运动锻炼身体，那孕妇能做仰卧起坐吗？做仰卧起坐会流产吗？
孕妇能做仰卧起坐吗
不要做。
仰卧起坐是属于剧烈运动，而且是针对腹部的动作，在动作过程中会不断的挤压腹部，是不适合孕妇做的运动，怀孕的女性不要做仰卧起坐。
做仰卧起坐会流产吗
容易引起流产。
要知道仰卧起坐属于腹部的剧烈运动，做仰卧起坐时会给腹部以及内脏器官如子宫等很大的压迫，孕早期由于受精卵刚刚着落，不是很稳定，不能做剧烈运动，特别是像仰卧起坐这样需要猛然间撑腰，大力弯腰锻炼，对腹部挤压动作等，都容易造成流产的；
而孕中期和孕晚期，由于孕妇的腹部较大，做仰卧起坐很困难，同时做仰卧起坐有平躺动作，这个姿势会导致给胎儿的氧气输送量减少，再加上动作过程中可能会使得子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻，会导致胎儿缺氧，对胎儿的发育不利，容易导致胎儿畸形。
孕妇做了仰卧起坐怎么办
怀孕期间做仰卧起坐是容易导致流产，但是不代表百分百会流产的，如果只是做了一次仰卧起坐，强度不大，且结束之后身体没有什么不适，建议可以先观察一段时间，有不适要及时就医，后面就不要再做仰卧起坐了。
孕妇不能做什么运动
除了仰卧起坐之外，下面这些运动也不适合孕妇进行：
快跑
剧烈的快跑不仅会让孕妇全身紧张，对胎儿的舒适感也很有影响。过分剧烈的快跑还可能造成孕早期意外流产。
爆发类运动
要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球、篮球、乒乓球、足球等，也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，如跳高、跳远、蹦极、单双杠、拔河、滑冰等。还应避免仰卧起坐，以防子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻。
负重登山
负重太多，路程过远的登山会让准妈妈感觉疲惫，而且出汗过多或者不慎摔跤也是非常危险的。不过，慢慢的，在不感觉疲惫的情况下登山，对孕妇还是有益的。
另外，孕妇不宜肩挑重担，不要提举重物和长时间蹲着、站着或弯腰劳动，这样过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎儿不适，造成流产或早产。
耐久运动
像马拉松之类需要花费长时间的运动都是耐久运动，虽然没有什么大幅度的动作，但是由于持续性的运动还是会导致脱水等不良反应，从而引发流产。
跳楼梯
跳楼梯的过程中会有频繁的下蹲动作，而下蹲会导致子宫受到压迫，也可能引起骨盆脱落，从而容易导致流产。
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