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孕妇散步有助于顺产吗孕妇散步在什么时间最好

2019-11-22

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孕妈妈平时适度的进行运动，是适合生产的，尤其是想要顺产的孕妈妈，更是要注意运动了，但是孕妇是不宜进行剧烈运动的，散步是比较好的选择，那么孕妇散步有助于顺产吗?

孕妇散步有助于顺产吗

散步是很好的锻炼的方式，健康又安全，而且可以随时随地进行，建议孕妇可以长期坚持，适当的散步可以增强孕妇肌肉的力量，尤其是腰部和腹部的肌肉，适时有效的锻炼有助于顺产的进行。

散步还利于人体进行新陈代谢，增强神经系统和心脏的功能，有效的散步利于胎儿入盆，还可以锻炼孕妇的体力，促进肺功能的提高。

孕妇在孕期的各个阶段，都是可以散步的，建议准妈妈们根据自己的情况在早晨起床后和晚饭后散步，时长以半个小时为宜，出门也要看好天气预报，避免发生意外，养成好的定时散步的习惯，为自己和宝宝的安全做准备。

散步最好可以去安全舒适不拥挤的环境。一般建议孕妇到附近的公园，或者清净的湖边，比较安静的郊外散步，这些地方都是很有利于孕妇养胎的。

不要选择去马路上散步，马路上车流量大，很不安全，而且车辆所排放的尾气对孕妇也有伤害，空气污浊，再加上噪音污染也比较严重，所以不建议孕妇在马路上散步。

1.孕妇在外散步的时候尽量穿宽松的衣服，特别是要选择适合自己的鞋子，一双很好的鞋子，不仅有利于散步，而且也是对脚的一种放松，散步的过程中也会比较轻松。

2.孕妇一定要注意保证身体的健康与安全，如果散步的过程中感到身体哪里不舒服，一定要及时找地方去休息，还要建议孕妇尽量不要在特别偏僻的地方锻炼，身体不适严重的情况还要求助他人去医院，保证可以得到及时治疗。