湿气重的人怎样调理湿气重的人一定要戒掉的坏习惯-乐哈健康网

湿气重的人怎样调理湿气重的人一定要戒掉的坏习惯

2018-05-27

阅读(75)

夏季体内的湿气非常重，人体的脾胃就会非常的虚弱。脾为湿土，喜燥恶湿；湿盛导致脾虚，脾虚亦致生湿，二者往往互为因果，因此，如果不及时健脾除湿，湿气症状会越来越严重，由于脾虚导致的色斑、肌肤暗黄、肥胖、痘痘及各种疾病将随之而来。

过劳久坐

生活中过度劳累伤及脾，脾失健运，进而不能为胃输送营养精微，引起胃部不适，影响脾胃。“久坐伤肉”“久卧伤气”，缺乏运动，脾的运化功能就会减弱，伤害我们的元气。

脾虚湿盛，去湿重在健脾，“湿重”是标，“脾气虚”是本。因此，要祛除身体湿气，必先调补好“脾”！

饮食调理

不要暴饮暴食，加重脾胃负担，同时，一定不要吃冷饮，寒饮最伤脾，贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒，脾不干活了，身上的湿气就会越来越重。可以多吃一些具有健脾功效的食材,例如芡实、山药、胡萝卜以及薏米还有扁豆等等之外。另外，脾胃最爱粥，尤爱可以健脾祛湿的粥品，比如著名的赤豆薏米魔芋粉。赤豆薏米魔芋粉由赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米组成，健脾养胃，脾胃好了，才能从根本上祛湿。

祛湿：薏米、赤豆、茯苓，三者都是很好的祛湿渗水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。驱寒：山药、薏米都是很滋补的食物，我们煮汤都会放的，平时少吃到，但驱寒作用好，每日取30g左右用开水冲食，坚持一段时间，体内湿气自然去除。

运动调理

我们都知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

艾灸调理

脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。艾灸取穴，脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位；因为脾与胃相表里，那么中脘穴、足三里也应该灸灸；又因为命门之阳，为脾胃之母，脾之所以能健运，要得到肾阳之温养。

湿气重的人怎样调理湿气重的人一定要戒掉的坏习惯

过劳久坐

饮食调理

运动调理

艾灸调理

相关问答推荐

热点关注

湿气重

大家都在搜

中医症状

穴位

中医常识

中医疾病

热点推荐

猜你喜欢

湿气重的人怎样调理 湿气重的人一定要戒掉的坏习惯

过劳久坐

饮食调理

运动调理

艾灸调理

相关问答推荐

热点关注

湿气重

大家都在搜

中医症状

穴位

中医常识

中医疾病

热点推荐

猜你喜欢

湿气重的人怎样调理湿气重的人一定要戒掉的坏习惯