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铁皮石斛青少年可以吃吗 青少年吃铁皮石斛有什么好处
2018-05-31阅读(147734)
铁皮石斛是一种很好的保健药材，中年人用它提高免疫，延缓衰老，老年人服用降糖降脂，保护心脑血管，那么铁皮石斛青少年可以吃吗？
铁皮石斛可以怎么吃
铁皮石斛的食用方法有很多，如：煮水、煲汤、熬粥、泡酒等，下面介绍两种适合青少年的服用方法。
铁皮石斛粥
材料：铁皮石斛5克，粳米50克，冰糖适量。
1、将粳米洗净，放入锅中。
2、放入铁皮石斛，加适量清水煮粥。
3、煮30分钟左右直至粥熟。
4、放入冰糖即可。
铁皮石斛煮水
1、将铁皮石斛约3-6克左右，放入玻璃茶壶中。
2、加入适量清水。
3、大火煮开，改小火煮约30分钟左右。
4、滤渣取汁，待稍冷却后即可饮用。
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