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经期吃苹果好吗

2016-01-05

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女性在月经期尤其要注意合理调整饮食，才能更好的保证身体健康，需要忌口的食物就不要乱吃为好，那么经期吃苹果好吗?女性经期身体抵抗力变差，应该多吃点营养丰富，容易消化的食物，这样才有利于营养元素的补充。同时还应该多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

女性经期饮食营养如何补充

经期来潮前的饮食宜以清淡易消化，且营养丰富的食物，可以多补充蛋白质及矿物质的食物，如鱼类，豆类，动物肝脏，蛋类，奶类等;多吃绿叶蔬菜水果。

经期不能吃凉性的食物，包括生冷的蔬菜和水果;生冷辛辣的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而导致经血量减少或突然停经;经期抽烟喝酒对月经也会有一定影响;月经来潮前吃盐分过多的食物，容易导致孕激素增多，容易出现水肿，头痛等现象。