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便秘能吃莲子吗 吃莲子会便秘吗
2018-06-23阅读(63)
莲子是生活中较为常见的一味药材，不仅含有丰富的营养物质，而且药效广泛，那么便秘能吃莲子吗？吃莲子会不会导致便秘呢？
哪些食物能缓解便秘
1.红薯
红薯里面含有较多的纤维素，能够推动肠道的蠕动，能够促进排便。
2.地瓜叶
地瓜叶不仅含有丰富的膳食纤维，还能让人产生饱腹感，可以推动胃肠道的蠕动，对于缓解便秘有一定效果。
3.山药
山药含有较多的黏液质，有润滑作用，能够润肠通便，其所含有效成分还能增强免疫功能，有健胃功效。
4.芹菜
芹菜是较为常见的一种蔬菜，含有较多的纤维素，能够促进食物消化，推动肠道蠕动，能有效缓解便秘症状。
5.白萝卜
白萝卜含有维生素、氨基酸等营养物质，有润肠通便、排毒养颜的功效，其含有多种酵素，有助于食物的消化吸收，还有一定的利尿作用，适宜便秘患者食用。
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