生活常识 > 春季睡眠不好怎么办
春季睡眠不好怎么办
2016-02-26阅读(10335)
初春季节睡不好是常有的事，因为春天气温变化比较反复，湿度大，冷暖无常，春天是人们睡眠质量较差一个季节，人们的身体往往跟不少气温的快速变化，白天瞌睡连天，夜晚迟迟不能入睡是很多人的常态，这对工作生活的影响很大，那春季睡眠不好怎么办呢？
食疗方调理
葱枣汤
大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡1天，将葱白洗净备用，将红枣放入锅中，加水适量，用武火煮沸，约20分钟，再加葱白，最后用文火，服用时吃枣喝汤。
枣麦桂圆汤
小麦60克，大枣14枚，去壳核桂圆肉7个。洗净后加水共煮，待枣麦熟后即可食用，每日一到两次。
百合汤
生百合100克,水500毫升；文火煮烂后，分两次食用。
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