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动感单车心率多少减肥动感单车可以减哪里

2018-07-07阅读(103)

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控制好运动心率是控制运动强度，高效减肥的手段，那么动感单车心率多少减肥呢？

动感单车注意事项

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1、在进行动感单车的锻炼之前，要进行充分的热身，这样不仅能避免运动伤害，还能增加减肥效果。

2、采用正确的骑行姿势，错误的姿势，不仅不能起到瘦腿、瘦肚子等减肥效果，可能还会伤害到身体。

3、动感单车的骑行时间要达到30分钟才能开始有效的燃烧脂肪！

4、动感单车锻炼结束之后，要对身体各个部位肌肉进行放松，可以进行拉伸动作，以及按摩等。

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