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黑枸杞对孕妇有好处吗 孕妇可以泡黑枸杞喝吗
2018-07-23阅读(25)
黑枸杞性平、味甘，有补血安神、补肾益精的功效，是一味滋补药材，那么，孕妇可以泡黑枸杞喝吗？黑枸杞对孕妇有没有好处呢？
孕妇可以泡黑枸杞喝吗
可以的
黑枸杞味甘、性平，富含氨基酸、蛋白质、维生素、脂肪及钙、铜、锌等微量元素，其还含有大量的花青素，花青素能清除自由基、抗氧化，黑枸杞又被称为“滋补软黄金”，因此，孕妇可以用黑枸杞泡水喝。
黑枸杞对孕妇有好处吗
改善睡眠
孕妇在怀孕时期，精神压力较大， 还有一些个人体质、生活、饮食习惯上面的改变，容易造成孕妇失眠、多梦的症状。黑枸杞含有丰富的花青素，花青素能穿越血脑屏障，有保护脑组织的功能，中医认为，黑枸杞能补血安神，因此，孕妇适量食用黑枸杞，可以缓解失眠多梦的症状，还能提高睡眠质量。
增强免疫
怀孕属于特殊时期，不仅孕妇的饮食需格外注意，孕妇的身体素质、身体状况也需多多留意，避免感冒等疾病的发生。黑枸杞含黑枸杞多糖、花青素等成分，有增强免疫的功效，孕妇适量食用可以提高免疫力。
美容养颜
很多女孩子都有怀孕不能化妆、不能护肤的烦恼，一方面担心化学物质对胎儿的影响，一方面又想要保存美貌。黑枸杞中含有大量的花青素，被誉为“花青素之王”，花青素有抗氧化的作用，还能清除自由基、减少紫外线对皮肤的侵害。因此，孕妇适量食用黑枸杞有美容养颜的功效，能淡化色斑、美容防皱及抗衰防老。
孕妇吃多少黑枸杞合适
2-5g左右
虽然黑枸杞含多种营养物质，适量食用对身体有一定好处，但其有滋补身体的功效，健康成人都不宜过量食用，更何况孕妇了。一般来说，孕妇食用黑枸杞，用量2-5g左右为宜，也可以根据个人体质增减用量。孕妇过量食用容易导致身体不适，还很可能对胎儿造成一定影响。
孕妇可以空腹吃黑枸杞吗
不建议空腹吃
孕妇在饮食方面有很多需要注意的地方，除了最基本的避免寒凉、辛辣、活血食物之外，一些小的饮食细节同样需要注意，黑枸杞为滋补药材，有滋腻特性，为了避免孕妇身体不适，最好不要选择空腹吃黑枸杞。
如孕妇体质偏热、脾胃虚弱、感冒及带有炎症，不适宜食用黑枸杞，因其有滋补、温热身体的功效。
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