春季养肝吃什么好,春季养肝食谱,春季养肝护肝的食物-乐哈健康网

春季养肝吃什么好

2015-02-06

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春季万物萌生，正是调养身体五脏的好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季宜养肝。俗话说得好，药补不如食补，养肝也是如此。那么春季养肝吃什么好呢？接下来就给大家介绍春季养肝饮食原则和推荐春季养肝护肝的食物。

芹菜

芹菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用，适合脂肪肝病人经常使用。

荔枝具有补脾益肝、理气止痛的功效。但需要注意的是吃荔枝太多容易引起牙痛、上火，以及流鼻血。

葡萄对慢性肝病病人的心悸盗汗、腰酸腿痛、全身筋骨无力能起到补益气血、通常小便、强筋补骨的作用。

李时珍的《本草纲目》中这样描述韭菜，“熟则甘而补中，乃肝之菜也”。韭菜不但是调味佳品，而且是富含营养的家常蔬菜。春季气候冷暖不均，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，所以春季宜吃韭菜脾胃，梳理肝气。