登山机和椭圆机的区别,登山机和椭圆机区别-乐哈健康网

登山器和椭圆机的区别

2016-04-14

阅读(150062)

登山机和椭圆机都是很常见的健身器材，都是可以起到锻炼身体、减肥瘦身的作用。但是有不少人会把这两种健身器材给弄混淆，可能本来想选登山机锻炼的，却选成了椭圆机。下面就给大家介绍一下登山机和椭圆机的区别，来帮助大家选择这两者作为健身时的参考。

运动方式不同

登山机是模拟登山或爬楼运动而设计的，因此在锻炼时是通过使用双脚不断的前后交替运动，来达到健身目的；

椭圆机有两个踏板，脚掌在上面运动时会感觉是走路或跑步，而且其运动轨迹基本是椭圆形。

相对来说，登山机的减脂效果要比椭圆机要好一些，登山机使用15%的坡度，就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼，消耗脂肪的速度会比椭圆机要快一些。

登山机重点是锻炼下半身部位，对腿部、腰腹的作用比较大，把手只是起到平衡的作用；而椭圆机则能实现把手臂和腿部的运动有机的结合起来，起到协调四肢，锻炼全身的效果。

椭圆机在锻炼时，双脚不用离开脚踏板，膝关节是不存在着力点的，而且椭圆机是基本是圆周运动，能避免对膝盖过大的冲击，可以比较好的保护了关节；

而登山机模拟的是登山运动的动作，尽管相对于真正的户外登山，对于膝盖的伤害已经降低了很多，但是对于椭圆机而言，对于膝关节的损伤程度还是会大一些。