饮食指南 > 板栗和山药能一起吃吗 板栗和山药一起吃有什么好处
板栗和山药能一起吃吗 板栗和山药一起吃有什么好处
2018-09-12阅读(7)
板栗甜糯松软，是一种深受大家欢迎的食物，而山药也是常见的食物，具有滋补养生的食疗功效，那么板栗和山药能一起吃吗？板栗和山药一起吃有什么好处？
板栗和山药能一起吃吗
可以适量一起吃。
1、板栗性温，营养丰富，主要成分有淀粉、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素，而山药性平，其中含有水分、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，两者无毒，无刺激成分，性味并不相克可以一起食用。
2、但是板栗和山药都是淀粉含量较高的食物，一起大量食用容易导致肠胃负担过重，可能会引起腹胀等不适，因此建议适量食用为宜。
板栗和山药一起吃有什么好处
健脾养胃
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，而板栗中碳水化合物含量丰富，可以帮助脂肪代谢，因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃的功能。
补充营养
板栗中含有丰富的维生素C及多种矿物质，而山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，两者一起食用，利于补充机体必需营养物质。
益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
延缓衰老
山药和板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以一定程度上预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
板栗吃多了好吗
板栗吃多了不好。
板栗中淀粉含量较高，大量食用会影响肠胃消化能力，引起腹胀等不适，并且板栗是温性食物，过多食用容易导致体内滞气生热，引起上火，因此不建议吃太多板栗。
板栗不能和什么一起吃
不能和温热性食物一起吃
因为板栗性温，原本吃多就容易上火，而若是与同样性味温热的食物一起食用，加重体内的燥热之气，就会更加容易出现生热上火的情况，因此不建议板栗和温热性食物一起食用。
常见的温热性食物：羊肉、南瓜、洋葱、韭菜、辣椒、扁豆等。
不能大量和高淀粉的食物食用
板栗中的淀粉含量较多，因此不宜和富含淀粉的食物一起大量食用，会加重肠胃负担，引起消化不良，出现腹胀、便秘等不适症状。
常见的高淀粉食物：地瓜、大米、芋头、红薯、玉米、高粱等。
相关问答推荐
-
0个回答Q 板栗吃多了会长胖吗
-
0个回答Q 吃栗子有什么好处？
-
0个回答Q 吃板栗有什么好处呢？
-
0个回答Q 养肾吃板栗有什么用吗？
-
0个回答Q 吃了板栗肚子疼
-
0个回答Q 板栗和鸭肉能一起吃吗？
-
0个回答Q 吃了板栗胃胀气怎么办
-
0个回答Q 板栗炖鸡加红枣有什么好处吗？
-
0个回答Q 板栗炖鸡可以放红枣吗？
-
0个回答Q 板栗可以放冰箱冷藏吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中