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板栗和山药能一起吃吗 板栗和山药一起吃有什么好处

2018-09-12阅读(7)
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板栗甜糯松软,是一种深受大家欢迎的食物,而山药也是常见的食物,具有滋补养生的食疗功效,那么板栗和山药能一起吃吗?板栗和山药一起吃有什么好处?

板栗和山药一起吃要注意什么

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不宜多食

板栗好和山药中的粗纤维及淀粉含量并不低,因此不宜过多食用,会造成肠胃负荷,影响消化,出现肚子胀等不适反应。

便秘者慎吃

便秘的人不宜食用过多不易消化的食物,而板栗和山药一起食用,会摄入较多不好消化的淀粉及纤维素,不利于排便,因此不建议食用。

糖尿病者不宜多吃

因为板栗和山药中的碳水化合物含量较高,食用过多容易导致血糖升高,因此建议糖尿病患者少量或不吃板栗较好。

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