黄精能提高精子活力吗,吃什么能提高精子活力-乐哈健康网

黄精能提高精子活力吗吃什么能提高精子活力

2018-09-12

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由于生活习惯或自身体质的原因，有一部分男性患有精子活力低下的问题，对于孕育造成了很大的影响，而黄精具有很好的滋补作用，可以起到补肾益精的作用，那么黄精能提高精子活力吗？

吃什么能提高精子活力

1、富含锌的食物

精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键，所以多进食一些富含锌的食物，可以帮助提高精子活力及质量，如：牡蛎、胰脏、肝脏、血、西兰花、核桃、花生等。

2、富含精氨酸的食物

如：冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。因为精氨酸是精子形成的必要成分，食用富含精氨酸的食物有助于精子的生成，提高精子的活力。

3、富含维生素的食物

如：动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、新鲜水果、胡萝卜、豌豆、西红柿等，因为维生素对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力等都具有很重要的作用。

4、富含蛋白质的食物

优质的蛋白质是形成精液的主要原材料，所以为了提高精子活力，蛋白质的摄入是必不可少的，如：瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡肉、牛肉、豆制品等。

5、富含性激素的食物

如：鸡肝、禽蛋、鸡盔等，这类食物中富含性激素，以及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，适量食用能帮助促进精原细胞分裂和成熟，对生精有一定的好处。

黄精能提高精子活力吗吃什么能提高精子活力

吃什么能提高精子活力

1、富含锌的食物

2、富含精氨酸的食物

3、富含维生素的食物

4、富含蛋白质的食物

5、富含性激素的食物

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