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紫薯和红薯能一起吃吗 紫薯不能和什么一起吃
2018-11-08阅读(12904)
紫薯含丰富的营养物质，颜色鲜艳，而红薯在生活中很常见，口味甘甜，那么紫薯和红薯能一起吃吗？
紫薯和红薯能一起吃吗
紫薯和红薯能一起吃。
紫薯又叫黑薯，含丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、果胶、淀粉等，红薯和紫薯的营养成分基本一致，但是红薯中的胡萝卜素含量更高，而紫薯含有大量的花青素、硒元素。
两者食物性质相近，所含成分不冲突，可以一起食用。
紫薯不能和什么一起吃
柿子
柿子中含有较多的淀粉、鞣酸，而紫薯含丰富的果胶、膳食纤维，两者一起食用在胃里面遇到胃酸等，会形成不易消化的物质，可能造成肠胃不适。
番茄
番茄含多种维生素，还含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，而紫薯含大量的淀粉，两者一起吃，所含成分会发生反应，可能会生成不易消化的沉淀，易造成消化不良和肠胃不适。
红薯一次吃多少合适
半个到一个即可。
红薯中含较多的淀粉、膳食纤维、矿物质等，虽含有多种营养成分，有较高的食用价值，但是红薯不易消化，因此不宜过量食用，吃多了容易导致产气、消化不良，还可能出现肠胃不适等，一般来说，红薯一次吃半个到一个即可。
紫薯能和牛奶一起吗
紫薯能和牛奶一起。
牛奶含丰富的营养，在生活中很常见，是大家熟知的补钙食物，而紫薯含丰富的花青素，是天然的营养粗粮，两者性质不相克，成分也不冲突，因此可以一起吃。紫薯和牛奶一起吃，可以补充多种营养，而且口感较好，可以当做早餐食用，但要注意用量。
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