怎么提高新陈代谢减肥,新陈代谢慢怎么调理-乐哈健康网

怎么提高新陈代谢减肥新陈代谢慢怎么调理

2018-11-23

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关于新陈代谢影响的因素有很多，想要促进新陈代谢来达成减肥目的是可行的，以下是一些关于如何提高新陈代谢的建议，希望能对你有所帮助。

拒绝或减少高热量食物

如果你的食谱中有大量高热量食物，例如汉堡包、炸薯条、冰淇淋，这些都会导致你的血糖值极速上涨，你的身体需要的能量远小于此，你的新陈代谢火力全开也无能为力，肥胖就会慢慢找上你。

通过力量训练增肌，肌肉会消耗能量，就算你是在睡觉，肌肉越多耗能越大。

建议一周进行两次力量训练，最好结合有氧运动一起，能大幅度的加快新陈代谢。

研究显示，辣椒的食用能使你大量出汗，有助于新陈代谢，所以不妨在食物中加入辣椒，也许你会喜欢这样的味道。