吃酵素怎么越吃越胖了,什么人吃酵素会变胖-乐哈健康网

吃酵素怎么越吃越胖了什么人吃酵素会变胖

2018-12-03

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听说饮用酵素具有一定的减肥作用，因此就买来试试看，但是饮用了一段时间后，却发现胖了，因此想问下吃酵素怎么越吃越胖了？什么人吃酵素会变胖？

吃酵素怎么越吃越胖了

或许是酵素含糖量过高。

因为酵素中含有较多的果糖以及果酸，如果过多饮用，会增进胃酸分泌，加强食欲，不知觉就食用过多的食物，摄入过多的热量无法及时消耗，堆积转化为脂肪，出现越吃越胖的情况；另一方面，若是经常饮用一些家庭制作的酵素，含有较多的糖分，若是一次性饮用，同样会导致糖分摄入过多，出现饮用之后还胖了的情况。

酵素什么时候吃最减肥

1、饭前半个小时，酵素中含有不少的水分及纤维素，饮用之后会增加一定的饱腹感，减少对其他食物的摄入量，起到一定节食减肥的作用，而且酵素能够调理好体内的吸收和代谢功能，促进对食物的消化，还可以帮助身体的排便，饭前喝酵素具有一定的减肥效果。

2、睡前1-2小时饮用，若是睡眠不佳，也是容易发胖的，而酵素中含有不少的镁元素，这种物质有利于调节心情，舒缓身心，促进睡眠，间接起到一定帮助减肥的作用，适当喝些酵素，利于减肥瘦身。

酵素一天喝多少

建议100-200ml，大概一两杯的量为宜。

因为酵素的原料复杂丰富，其中含有多种蔬菜、水果、中药材等的成分，发酵成液体之后含有丰富的有机酸、酶类成分、碳水化合物等物质，适当饮用对身体有一定的益处，但若是过量饮用，反而无益，因此建议每天饮用100-200ml为宜，以免影响身体健康。

什么人不适合吃酵素

1、糖尿病人群慎喝

酵素中含有不少的含糖量，并且容易被人体所吸收，因此建议糖尿病患者在日常生活中，尽量避免过多食用，以免导致体内血糖短时间内升高，影响身体健康。

2、经期的女性

因为酵素是由很多种不同的水果、蔬菜以及中药材发酵而成的液体，其中还可能含有一些寒性水果及中药渣，因此不适宜经期女性饮用，以免增重体内的寒气，出现痛经、月经失调的情况。

3、易过敏人群慎喝

易过敏的人群在日常生活中，应该避免饮用一些较刺激的食物，而酵素中的原料成分较为复杂，含有不少的特定物质，若是一些体质比较敏感大量食用，可能会出现过敏情况。因此建议易过敏人群谨慎饮用，需要小心尝试，循序渐进的，不宜一开始就过多食用，避免出现发痒、红肿等不适症状。

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酵素一天喝多少

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1、糖尿病人群慎喝

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