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剖腹产月子餐第一周食谱
2016-11-25阅读(5443)
剖腹产的妈妈身体恢复会比较慢，加上伤口的缘故，在饮食上禁忌更多，为了排除恶露，促进伤口的愈合，那么剖腹产的妈妈产后第一周月子餐该怎么吃呢？
剖腹产月子餐第五天
剖腹产第五天新妈妈要注意补钙和催乳，这时新妈妈的饮食要注意均衡营养，即能促进自己身体的恢复又能保证小宝宝足够的营养，月子餐可以适量的喝一些补钙催乳的汤类，如枸杞鲜鱼汤、红豆汤、红糖甘薯汤等。
注意：剖腹产后避免吃酱油等深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
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红豆汤
作用：红豆是补血佳品，产后妈妈多吃红豆能帮助身体恢复和促进乳汁分泌。
原料：红豆70克、带皮老姜10克、月子米酒水1220毫升、红糖30克。
做法：红豆泡入月子米酒水中，加盖泡8小时；老姜切丝放入已泡好的红豆中；用高压锅大火煮沸后转小火30分钟，加入红糖即可。
剖腹产月子餐第六天
剖腹产第六天新妈妈身体不适的感觉有很大缓解，但是由于晚上照顾小宝宝容易导致失眠，月子餐可以适当补充有助调节神经功能，改善睡眠的食物，如山药薏米粥、莲子小米粥、桂圆红枣粥、核桃等食物。
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桂圆红枣粥
作用：桂圆能安神养心、补血，对产后失眠、贫血、自汗盗汗有较好的功效。
原料：桂圆15克、红枣15克、粳米100克。
做法：将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。
注意：风寒感冒、恶寒发热和舌苔腻着不宜食用。
剖腹产月子餐第七天
剖腹产第七天新妈妈身体有了很大的恢复，肠胃功能也有了很大改善，能吃的东西也慢慢多了起来，月子餐可以多吃一些高蛋白高热量、低脂肪、易消化吸收的食物，如黄芪鲈鱼汤、鸡蛋大枣汤、紫米粥、鸡丝黄豆芽等。
注意：避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
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红枣紫米粥
红枣能补血补气、健脾润心肺，紫米健脾补血，特别适合产后妈妈食用。
原料：紫米100克、糯米50克、去核红枣20克、冰糖适量。
做法：糯米洗净泡水1小时，红枣洗净备用；把紫米放到小锅里加1000毫升水大火煮开后关小火再煮30分钟；加入糯米和红枣煮到快熟时加入冰糖煮至糖溶化即可。
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