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冬泳后去身上寒气最好的方法 冬泳会增加身体里的湿气吗

2021-11-23阅读(283789)
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冬泳完之后身上寒气比较重,这时候有什么办法能去除身体的湿气呢?经常冬泳又会不会导致体内的湿气加重呢?让我妈妈一起看看吧。

快步走

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冬泳之后要立马将身上的水擦干净,然后再穿上保暖的衣服,这时候还可以适当的快走,能够通过出汗的方式将体内的寒气带出。由于游泳消耗的能量比较大,所以这时候不宜进行剧烈运动。

拔罐

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冬泳后还可以适当进行拔罐调理,拔罐具有舒筋通络、活血化瘀、去湿除寒的作用,调理时能通过热力来驱除体内寒湿之气。但注意冬泳完之后不能立马拔罐,这样冷热温差过大会对皮肤造成刺激,所以建议要等身体稍微缓和一下才能进行拔罐。

喝姜茶

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冬泳完之后还可以喝一点现煮的姜茶,生姜性温,具有祛风散寒的作用,冬泳完之后适量喝一点姜茶能加速体内寒气的排出,同时还能帮助预防感冒。

汗蒸

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冬泳完之后如果身体没有感到特别疲劳的话,等身体休息1-2小时,皮肤稍微缓解一会就能进行汗蒸,汗蒸能促进皮肤新陈代谢,达到去湿除寒的作用,能加速体内寒湿之气的排出。但如果游泳时间比较久,身体感到疲劳的话,就不建议进行汗蒸,这样可能会加重身体疲劳感。

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