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解决糖尿病患者饥饿感的方法
2015-08-08阅读(11562)
糖尿病患者控制饮食时感到饥饿是非常正常的事情，提示你的身体的其他机能良好，此时应该坚持，坚持几个星期过后，随着血糖的下降，饥饿感会逐渐消失，接下来介绍几种解决糖尿病患者饥饿感的方法。
控制总热量的摄入
糖尿病是以胰岛素抵抗力为主要病因，只有减轻胰岛素的抵抗力才能解决饥饿问题，引起胰岛素敏感性下降的主要原因是肥胖，所以减肥是一个关键因素，食用低热量的饮食可以增加胰岛素的敏感性，缓解饥饿感。
选择含低糖食物
糖尿病患者开始控制饮食，会有一段不适应期，餐后2-3个小时就会感到饥饿，糖尿病患者可以选择一些糖分含量低的蔬菜如青菜，白菜，芥菜，茼蒿，莴笋以及瓜类蔬菜等，可以吃1-2片低糖饼干和几粒花生，一旦血糖控制好了，就不会有饥饿感了。
选择高纤维食物
高纤维食物可以延缓食物中葡萄糖的吸收，减轻对胰岛素的刺激，可溶性膳食纤维在肠内形成凝胶等作用使糖的吸收减慢，同时增加耐肌能力，常见的高纤维食物有：玉米皮，麦麸，甜菜屑，笋干，海藻类食物等。
循序渐进
糖尿病患者刚刚控制饮食，饥饿感会特别强烈，有的患者以前饭量大，开始控制饮食时不要马上减很多，应该迅速渐进，逐渐减少食量，不应急于求成，要给身体一个适应的过程。
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