生活常识 > 秋季睡眠有什么禁忌
秋季睡眠有什么禁忌
2015-08-25阅读(10654)
睡觉是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要方式，秋季气候凉爽，人们睡眠的气候条件改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量会受到影响，接下就就介绍秋季睡觉有什么禁忌？
忌睡时多言谈
睡觉的时候不宜多说话，卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。
忌睡时掩面
睡觉之时用被子捂住面部会使人呼吸困难，身体会因此而缺氧，对身体健康极为不利。
忌睡时张口
睡觉闭口是保养元气的最好方法，如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因此而着凉。
忌睡时吹风
人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭，因此在睡觉之时要注意保暖，不可以让风直吹。
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