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夏天宝宝吃什么粥好
2016-05-13阅读(7867)
夏天一到，天气闷热，特别容易上火，应多补充水分，吃些清淡的饮食，如粥类、蔬菜、水果，那夏天宝宝吃什么粥好呢？
菊花粥
原料：粳米100克，菊花5~10克。
做法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香。
功效：散风热、清肝明目、解毒等功效。
荷叶莲藕粥
原料：鲜荷叶1大张，鲜莲藕1小节，粳米30克，白糖适量。
做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。
功效：莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿。
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