丝瓜皮能吃。 建议挑外表干净的嫩丝瓜，这样的丝瓜皮口感会比较好，老丝瓜的皮可能较硬，口感也会差一点，丝瓜皮的营养物质也比较丰富，含有粗纤维素、维生素C、B族维生素等，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，丝瓜皮还含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、瓜氨酸等营养元素可以被人体吸收。

丝瓜苦的不能吃。 丝瓜味道不是苦的，而是带着清甜的，丝瓜发苦说明丝瓜很有可能已经变质了，这样的丝瓜是不适合吃的，吃了很容易出现中毒反应，导致食用者出现腹痛、腹泻等不适的症状，所以发苦的丝瓜是不建议吃的。

丝瓜太硬或者是太软都不太好，挑选的时候最好挑软硬适中的丝瓜。 丝瓜如果太硬了，说明这个丝瓜已经老了，吃起来的口感就不会特别好，这种丝瓜最好是不要挑，但是丝瓜也不要挑太软的，太软的丝瓜不怎么新鲜，一般只有丝瓜放了特别久才会软踏踏的，所以太软的也不要挑选，买的时候用手捏一下，结实有弹性的就可以挑，一般这种比较新鲜。

1、看外形 要挑外形匀称的丝瓜，最好是挑那种两头一样粗的丝瓜，那种局部肿大的丝瓜多半会空囊，那样的丝瓜一般都会有点老，这样就不太好吃。 2、看外表皮 挑丝瓜要挑外表皮完好的，如果有缺口或者是外表面有腐烂的丝瓜都不要挑，那种丝瓜一般都不太新鲜，而且吃了有可能会对的身体造成不适。 3、看纹理 挑那种表皮上纹理细小且均匀的丝瓜，这种丝瓜一般都比较嫩，炒出来也会比较好吃，相反如果表面纹理清晰杂乱，一般这种丝瓜就比较老，和嫩丝瓜相比口感可能会略差。 4、捏一下 新鲜的丝瓜一般都是较为结实的，买丝瓜的时候可以那手捏一下丝瓜，如果丝瓜捏起来比较结实，说明他很新鲜，如果捏起来有点软趴趴的，说明丝瓜放了很久或者是坏了，就不要挑这种。

丝瓜一般煮十五分钟就熟了。 丝瓜一般要煮十五分钟就熟了，但是如果喜欢更软一点的话可以再多煮一会儿，但是时间不要煮太久了，丝瓜如果煮太久的话就会使其中的营养大量的流失，所以不建议丝瓜煮的时间过长，嫩丝瓜比老丝瓜要容易熟一点所以挑的时候可以挑嫩一点的。

1、看颜色 丝瓜炒熟以后会变绿色，煮熟之前和煮熟之后的颜色是有差别的，煮熟之后颜色会深一点，这个时候可以用筷子戳一下，如果很软糯的话说明已经熟了。 2、尝味道 一般来说炒熟的丝瓜带有一丝丝的甜味，是不会发苦的，可以尝一下看丝瓜熟了没有，如果炒熟的丝瓜里面有苦味是不可以吃的，一般变质了或者是不好的丝瓜炒出来才会发苦，发苦的丝瓜最好不要吃。

丝瓜发黑是因为氧化作用。 丝瓜是属于含糖量较高的食物，丝瓜的丝瓜籽中还含有黑色素，所以在高温下丝瓜的颜色就会容易变黑，丝瓜和铁锅接触的时间越长越容易变黑，可以在丝瓜还没有炒之前用盐捏一下，或者是用盐水泡一会儿，这样炒出来的丝瓜没那么容易变黑。

1、常温保存 丝瓜避免沾水和清洗，将丝瓜用保鲜袋装好，袋子上留小孔保持空气流通，丝瓜不要有重叠，以免导致压伤损坏，这样的丝瓜可以保存半个月左右。 2、冷藏保存 用干净的报纸将丝瓜抱起来，放在塑料袋里，将袋口扎好后就可以将丝瓜放进冰箱冷藏室进行保存，干净的报纸可以吸收湿气，使丝瓜变质的速度减慢，而塑料袋可以防止丝瓜变干，这样可以保持丝瓜的口感。 3、晒干保存 吃不完的丝瓜可以趁着丝瓜还新鲜的时候将其切成片，然后将它放在太阳底下暴晒，去掉丝瓜当中的水份制作成干丝瓜皮来进行储存，这样丝瓜的保存时间会大大的延长。

丝瓜能放冰箱保鲜。 冰箱中的温度较低，温度会抑制许多细菌和微生物的活性，会使其繁殖速度降低，这样可以使食物的保质期得到延长，所以丝瓜可以放在冰箱中保鲜，但是时间也不能存放太久，否则丝瓜也会变质，而且丝瓜存放时间太长的话还会使其口感下降。

丝瓜经常吃对身体有一定的好处。 丝瓜本身含有的热量较低，还含有丰富的膳食纤维，可以减少肥胖发生的风险，丝瓜中的膳食纤维能促进肠胃道的蠕动，可以预防便秘的发生，丝瓜中还含有多种维生素，可以起到调节体内生陈代谢和提高免疫力，但是丝瓜性凉，所以肠胃虚弱的人群不适合多吃。