每一百克菠萝果肉中仅含48大卡的能量。 在食品中，菠萝的热量属于较低的，因此，日常生活中，即使是在减肥的人群也可以适当的食用一些菠萝，除了这些之外，食用菠萝具有润肠通便、利尿消肿的功效，从功效上来说，对于减肥也是很有作用的，因此减肥期间也是可以适当的食用一些菠萝的。

吃菠萝可以辅助减肥。 菠萝热量低，而且在菠萝果肉中富含人体所需的多种维生素和天然矿物质，食用菠萝可起到促进人体胃肠道的蠕动和吸收，促进食物排泄，但同时菠萝也含有一定的热量和脂肪，适当的食用菠萝可以维持人体体内的营养均衡，对身体健康也是很有好处的。

如果盐放得比较多的话，可以清洗一下；如果盐放得不多，也可以不进行清洗。 食盐本身就是可以食用的，因此菠萝用盐水浸泡之后如果盐味比较淡的话，是不需要进行清洗的，直接捞起来食用即可，如果菠萝里面加入的盐水食盐浓度比较高的话，可以再用清水洗一下，能清理掉上面的咸味。

一般不建议将菠萝放盐水中浸泡这么久，如果浸泡了这么久的话，可以先尝尝味道，看菠萝有没有变质，若是变质了则不建议继续食用了。 菠萝是新鲜水果，一晚上的盐水浸泡，会让菠萝果肉产生氧化反应，并且水中也会滋生各种各样的细菌。如果菠萝浸泡一夜变质了，食用后会导致腹泻、腹痛等不适的症状，最好不要服用盐水浸泡时间过长的菠萝。

建议再多浸泡一些时间，最好是能浸泡30分钟左右。 菠萝果肉中含有一种容易引起人过敏的酶，将菠萝用盐水泡的目的主要是洗掉菠萝表面的酶，减少对口腔粘膜的刺激性，减少过敏反应，一般用盐水浸泡半个小时就可以，菠萝中含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维，有清热解毒，生津止渴，促进消化的作用，一般的人群都可食用，饭后适当吃菠萝，可以促进胃液的分泌，帮助消化，预防便秘，还可以迅速补充人体的水分和能量。

建议浸泡30分钟左右。 菠萝是一种常见的水果，很多人日常都喜欢吃菠萝，菠萝味道细嫩可口，营养价值也是比较高的，但是菠萝中含有容易引起过敏的成分，食用菠萝前要用盐水浸泡菠萝泡30分钟左右，这样能够有效的消除过敏性物质，并且还会使菠萝的味道变得更加好吃。 菠萝中是含有丰富糖类以及蛋白质和很多维生素的，能够起到清热解暑利小便的作用，一般人群皆可适量的食用一些菠萝。

1.避免过敏 菠萝是常见水果，在菠萝果肉中含有一种叫菠萝朊酶的成分，菠萝朊酶是常见过敏源，有些人吃了菠萝后，可能会发生过敏反应，吃菠萝时，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶，也可减少菠萝过敏的情况。 2.让菠萝味道更可口 食盐可以增进食物的口感，起到增味的作用，用盐水泡菠萝，可以使菠萝的一部分有机酸分解在盐水里，使得菠萝的味道显得更甜。 3.减少草酸 菠萝中含有草酸，草酸会影响人体对钙、铁的吸收，用食盐浸泡也会中和其酸性，减少可能对身体的危害。

建议不要将菠萝泡在水里泡一天一夜。 菠萝泡水是有好处的，可以让菠萝更可口，但这并不意味着菠萝可以泡一天一夜，菠萝浸泡久了会氧化，而且水中还有各种细菌，这些细菌会粘附在菠萝上，食用这样的菠萝会有健康风险，因此，建议不要吃泡了一天一夜的菠萝。

忌空腹吃 菠萝当中含有丰富的有机酸以及果糖成分，所以不建议在空腹状态下直接食用，不然就会对肠胃造成刺激，刺激胃酸的分泌，从而因为肠胃不适。 忌过量食用 菠萝属于温性食物所以在吃的时候一定要控制量，不然过多食用很容易导致上火，出现舌头起泡、咽喉肿痛等现象。另外菠萝当中糖分含量较高，过多食用还可能会引起发胖。

要。 如果准备将菠萝榨汁的话，在榨汁之前也是要将菠萝削皮之后表面黑色的内刺去掉的，因为菠萝表面的内刺口感不好，并且质地比较的硬，如果不去掉直接榨汁的话就会把这个刺榨到果汁当中，这样喝起来就会扎舌头。 如果不小心将内刺放里面一起榨汁了的话，榨好之后建议先用一个滤布过滤一下。