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菠萝和南瓜能一起吃吗 菠萝和南瓜同吃有什么好处

2019-02-18阅读(325413)
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菠萝和南瓜都是生活中常见的水果，营养丰富，味道酸甜可口，就是不知道菠萝和南瓜能一起吃吗？

菠萝和南瓜能一起吃吗

1

1、在食物的性味上来看，菠萝性平，味甘、酸，而南瓜性温，味甘，两者的性味不一致，但是互相并不冲突，因此可以同食。

2、从营养成分上来看，菠萝中含有丰富的水分，菠萝富含水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质，而南瓜富含水分、蛋白质、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，两者无刺激成分，两者并不相克，因此可以一起食用。

菠萝和南瓜同吃有什么好处

2

1、增进食欲

菠萝口感酸甜，当中含有丰富的有机酸、果糖等成分，而南瓜中含有不少的水分、糖分，食用有利于刺激唾液分泌，进而起到一定增强食欲的作用。

2、润肠通便

由于菠萝和南瓜中都含有丰富的膳食纤维、水分，一起适量食用，有利于滋润肠道，具有较强的肠道滑利性，有利于促进肠道的蠕动，帮助身体顺利排出粪便。

3、补充营养

南瓜中含有丰富的膳食纤维及维生素C、胡萝卜素，而菠萝中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分，两者含有的营养物质丰富，一起食用可以补充自身所需营养素。

菠萝和南瓜的吃法

3

南瓜菠萝汁

食材：南瓜、菠萝、水。

做法：

1、南瓜去皮，视个人喜好切成小块，放入盘中，用保鲜膜包好，放入微波炉中加热1分30秒让果肉变软，切块后放入搅拌杯中。

2、菠萝去皮、切成小块，与南瓜一起倒入搅拌杯中。

3、倒入适量纯净水。

4、搅拌20秒即可完成。

菠萝和南瓜一起吃多少

4

菠萝：100-150克。

南瓜：100克。

但是南瓜性温，吃多了容易上火，而两者中又富含糖分，其中纤维素含量不低，不宜食用过多，若是食用过量不仅容易出现燥热上火、消化不良、腹胀等肠胃不适，还可能引起发胖。

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