葡萄糖对跑步有什么用,运动补糖的阶段和意义-乐哈健康网

葡萄糖对跑步有什么用运动补糖的阶段和意义

2018-12-21

阅读(76260)

真跑者，专业糖分补给，助你迅速注入能量，由内而外装备自己，瞬间恢复状态，提升运动机能，发挥绝佳运动表现，冲线到底！

跑步中补糖有何意义

在跑步运动中肌糖原和血糖的消耗会使你进入疲劳的状态中，运动中补糖能够提高血糖水平，减少肌糖原的消耗，提升跑步状态，延长距离。

建议选择易吸收单糖溶液。

运动后需要快速补糖能够更快恢复正常水平，因为在运动结束后六小时内，身体的糖原合成酶最为高，在此期间最合适恢复。

建议运动刚结束时选择运动饮料或快速补糖物质，让身体迅速吸收。在之后的几餐，应选择高糖食物来帮助恢复，帮助身体达到超量恢复。