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跑步的疲劳期一般几天怎样预防运动疲劳的发生

2018-12-22阅读(93505)

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想让跑者停下来，不可能，但是疲劳期确实会影响跑步的状态，那么跑者们需要多久能度过呢？

空腹跑是导致疲劳的原因吗

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空腹跑是会导致能量供应不足产生无力感的，同时跑步结束后的营养补给也很重要，身体缺乏碳水化合物和蛋白质，无法修复和补充肌肉和能量，则会使得身体处于疲劳状态。

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