跑步前吃什么跑得快,跑步不能吃哪些东西-乐哈健康网

跑步前吃什么跑得快跑步不能吃哪些东西

2019-01-03

阅读(89525)

不管是在短跑竞赛中，还是在马拉松中，追求更快的脚步始终没有停止，那么除开训练，在跑前吃些什么能够跑得更快呢？

吃莲子能跑得快

首先是因为莲子中含有β-谷甾醇、β-谷甾醇脂肪酸酯，属于类固醇，还含有黄酮，还含有大量碱性物质，这会使得神经纤维钠钾离子不平衡，产生神经冲动，使神经处于兴奋状态。

由于番荔枝的食用会使得神经递质被释放，这会导致神经冲动更加剧烈，兴奋时间更加长，有效提升运动兴奋度。

红牛中含有牛磺酸和咖啡因，这也能导致中枢神经兴奋，帮助你提高活跃度。

胆碱类食物有鸡蛋和动物肝脏等，能够促进乙酰胆碱的合成，这对促进神经元兴奋非常重要，助你疾驰如飞。